요즘같이 날씨가 더운 날에는 남녀노소 다이어트를 생각하거나 건강한 몸매를 위해 다들 준비를 하고 계실 텐데요. 어찌어찌 체중감량이나 다이어트에 성공한다고 해도 다시 리바운드되는 현상을 맛보셨을 것입니다. 저 또한 그렇고요. 다시 돌아온 내몸매 어떻게 하면 적당히 그리고 꾸준히 유지할 수 있을까요. 평소 식단을 바꾸거나 무리한 다이어트로 불안증세나 괴로움을 호소할수도 있는데요. 그런 고민 없이 식욕을 조금 줄여주는 것만으로도 유지를 도와줄 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 식욕을 줄이는 방법에 대해서 소개해 볼까 합니다. ㅣ 천천히 음식을 맛보며 그릇은 어두운 톤으로 식욕을 줄이는것은 먹는 양도 중요하지만 먹는 스피드를 줄이는 것도 중요합니다. 포만감을 느끼는데 까지 우리는 대략 20분의 시간이 지나야 되..
